最終更新日：2021年2月8日
こんにちは、マサです。
昨年から続く新型コロナウィルスによる巣籠もり生活で、以前よりも太りませんでしたか？
巣籠もり期間の過ごし方はおおまかに以下のような分類ができる気がします。
①自宅ヨガや空いている道路をラニングする
②ひたすらテレビ、動画配信サイト漬けで動かない
③特にすることもないし、欲求に身を任せて暴飲暴食
私は②と③の合わせ技で体重増加に歯止めがかかりません。いまだに。
気が向いてちょっとランニングしたこともあるのですが、続かないんですよね。
おかげでズボンがきつくなってしまい困っていたところ、素晴らしいものを見つけてしまいました！
その名も「ももクロゲッタマン体操」！
今回は、こちらをご紹介したいと思いますので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
本記事はこんな人にオススメかも
・ダイエットをしたい or 運動不足を解消したい人
・寒くて出不精な人
・三日坊主でダイエットが続かない人
・ももクロファンの人
・そもそも、ももクロゲッタマン体操って何？っていう人
目次
【脂肪燃焼】ももクロゲッタマン体操の痩せる効果と結果
ももクロゲッタマン体操とは一体なんでしょうか？
ももクロは分かる。恐らく、あの「ももクロ」だろう。安田大サーカスのクロちゃんではないはず。
ゲッタマン？ゲッターロボとヤッターマンがくっついた感じ？(私ですらゲッターロボ世代ではない)
とりあえず名称だけで想像できるのはももクロが体操してるんだな、ということぐらい。
ということでももクロゲッタマン体操について詳しく見ていきましょう。
ももクロゲッタマン体操とは？
ももクロゲッタマン体操とは、ももクロこと「ももいろクローバーZ」と、心と身体さらには“生き方”をも変えるヒューマンアーティスト「GETTAMAN(ゲッタマン)」が行っているダイエットエクササイズのことです。
＜ゲッタマンさん公式ホームページプロフィール＞
https://www.gettaman.jp/about/
テレビ番組でももクロとゲッタマンさんが共演した後、ももクロからゲッタマンさんへライブ出演のオファーが届いたそうです。
アイドルのライブにエクササイズをする方が出演することが驚きですが、これをきっかけに交流が続き、ももクロゲッタマン体操のアイデアが生まれ、日本武道館ライブで体操が披露されることになりました。
既に話題になっていたゲッタマンさんが、この「ももクロゲッタマン体操」で更に有名になる出来事がありました。
それは「世界一受けたい授業」への出演です。
世界一受けたい授業で、ももクロゲッタマン体操が話題に
2020年8月8日(土)に、日本テレビ「世界一受けたい授業」にゲッタマンさんが、ももクロの百田夏菜子さんと出演されました。
この出演時の反響が非常に大きかったようで、ももクロゲッタマン体操のDVDの売り上げが爆上がりし、完売店が続出したそうです。
販売元の主婦と生活社は重版を重ね、売り上げは10万部を突破！
テレビの力はすごいな、というところもそうですが、体操の内容が「私にもできそうだな」と共感を呼んだところが売り上げ増加のポイントだと思います。
ももクロゲッタマン体操の内容
では、ももクロゲッタマン体操はどういったエクササイズなのでしょうか？実際に見ていきたいと思います。
百聞は一見にしかず。以下の動画をご覧ください。
「内臓力」「呼吸力」「インナーマッスル」の３つを同時に刺激し、カラダの奥の奥、一番深層の部分からダイエット効果を上げていきます。
主婦と生活社HPより引用
・疲弊している内臓を休ませながら回復させ、基礎代謝を上げる（「内臓力」アップ）
・横隔膜を動かす正しい呼吸で内臓を刺激する（「呼吸力」アップ）
・カラダの最奥にある筋肉で内臓を支える（「インナーマッスル」強化）。
この３つの働きで、私たちのカラダの、いつも休まず動いているエネルギー消費（基礎代謝）を改善させます。
呼吸が大事だ、ということは以前から知られていることですが、実際に自分で呼吸法を取り入れたエクササイズをしようとしても、やり方が分からないですよね。
しかも、運動となると家で行うのは難しい…
それを見事に解決してくれたのが、ももクロゲッタマン体操です。
動画を見ていただいたらお分かりかと思いますが、家で、しかも短時間でできる体操ですよね！
これなら毎日継続できそうです。
実際に「フワちゃん」が、ももクロゲッタマン体操をやってみた結果
確かに簡単そうだけど、でも、でも、気になるのは効果ですよね？
そんな簡単な体操で本当に痩せるの？
結論：(個人差によりますが) 痩せます
人気YouTuber「フワちゃん」がテレビ番組の企画で、ももクロゲッタマン体操を2週間試したところ、以下の効果が出ました。
体重 ： 58.8kg → 56.4kg (マイナス2.1kg)
ウエスト： 85.6cm → 77.0cm (マイナス8.6cm)
この結果すごくないですか！？
2週間でこれだけの効果が出るのであれば、1か月、2か月と続けていったらもっともっと大きな結果が期待できそうですよね！
「ももクロゲッタマン体操」はどこで買える？
実際にももクロゲッタマン体操をやってみよう！と思い立ったものの、動画だからどこで見れるの？買えるの？という疑問があるかもしれません。
本記事の上の方で少し触れましたが、主婦と生活社からDVDが発売されています。
＜楽天 商品紹介ページ＞
https://books.rakuten.co.jp/rb/15893999/
口コミも購入の際に参考にしてみてください。
最後に
本日はももクロゲッタマン体操を紹介してみました。
この記事を書くまでは私もこの体操のことを知りませんでしたが、実際に効果が出ている実績が多く、しかも簡単なので、お腹に溜まった脂肪をやっつけたいと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございました！
また次の記事でお会いしましょう！
